NOSSOS PROJETOS
Mindfulness para Adolescentes (15 aos 18 anos)
As sessões são uma adaptação do currículo Still Quiet Place desenvolvido por Amy Saltzman e que é uma versão adaptada do MBSR, para crianças e adolescentes. No inicío haverá uma sessão para os pais onde será explicado o projeto de intervenção e de que forma estes poderão acompanhar os filhos na sua caminhada mindful. Este curso tem a duração de 8 semanas, com uma sessão semanal de 90 minutos que inclui várias práticas formais e informais de mindfulness adaptadas a estas idades. Contamos com práticas para cultivar a consciência corporal, atenção plena na respiração, emoções e pensamentos, a comunicação não violenta.
Prática em Casa:
Os participantes são solicitados a cumprirem determinadas práticas em casa entre cada sessão do programa para aprofundarem os ensinamentos apresentados nas sessões de forma a cultivar a aplicação do mindfulness em cada momento da sua vida. Contudo, estas práticas não serão impostas aos participantes, decorrerão de forma natural e adaptada ao ritmo – e às necessidades - de cada um.
Material de Apoio:
Os participantes receberão as práticas formais em formato áudio assim como um manual com exercícios a serem completados durante o curso. Este material será distribuído por correio eletrónico.
Carga horária:
8 sessões de 90 minutos e material de apoio; 150€
Pagamento:
Na totalidade no momento de confirmação de inscrição (efectivada até dia 28 de Dezembro)
Cronograma:
11, 18, 25 de Janeiro e 1,8,15,22 de Fevereiro e 1 de Março
Sessão para pais: (sem custos)
7 de Janeiro de 2019
